Protégez-vous de la démence!

Il y a environ 395 000 personnes qui souffrent de la maladie d’Alzheimer au Canada en 2016! De plus, on estime que ce nombre augmentera jusqu’ à 674 000 d’ici 2031 selon Santé Canada. Alors la question se pose : que pouvons-nous faire afin de mettre toutes les chances de notre côté et prévenir cette maladie?

Gérez votre glycémie

De plus en plus d’études (Gumpeny 2015) commencent à nommer l’Alzheimer, « le diabète de type 3 ». Or la gestion de la glycémie se veut un outil de premier plan afin de prévenir cette atteinte. Les directives sont simples : plus de légumes, plus de protéines et moins de sucre! Pour en savoir plus, veuillez consulter l’article écrit sur le sujet https://pilatesetplus.ca//?p=847

L’huile de noix de coco

Riche en acides gras à chaînes moyennes, l’huile de coco semble aider à normaliser le système nerveux et permettre un meilleur fonctionnement cognitif. Une portion viendrait du fait que celle-ci normalise la glycémie. L’huile de coco forme des corps cétoniques qui ont le potentiel de nourrir le cerveau si des problèmes surviennent avec l’utilisation du sucre. De plus, il semble prévenir l’agrégation de peptides amyloïdes B, ralentissant ainsi la maladie (Fernando WM 2015).

La Huperzine

La huperzine inhibe une enzyme appelée acétylcholinestérase (AChE). En Chine, elle est considérée un médicament contre la maladie d’Alzheimer! Outre augmenter l’acétylcholine, le neurotransmetteur de la mémoire, l’huperzine semble jouer à plusieurs autres niveaux. L’herbe joue aussi sur le peptide amyloïde B. De plus elle augmente les facteurs de croissance du système nerveux! (Zhong MQ 2014).

En combinant ces conseils à un mode de vie sain, une bonne alimentation, de l’activité physique équilibrée et une gestion de stress adéquate, le tour est joué!

Bonne mémoire!

Emerging links between type 2 diabetes and Alzheimer’s disease, Gumpeny S, Gympeny L, Gumpeny N, World journal of diabetes 2015, june 10 6(5)

The role of dietary coconut for the prevention and treatment of Alzheimer’s disease: potential mechanisms of action.Fernando WM¹, Martins IJ¹, Goozee KG¹, Brennan CS², Jayasena V³, Martins RN¹.Br J Nutr. 2015 Jul 14;114(1):1-14. doi: 10.1017/S0007114515001452. Epub 2015 May 22.