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Pilates Automne

11 septembre - 28 octobre

Pilates

Avec un maximum de 10 personnes par groupe, soyez assurés d'un suivi adéquat et personnalisé en fonction de vos capacités et limitations. L'utilisation d'accessoires tels que les ballons Suisse, les gymsticks, de petits halters, des bossus et d’autres petits équipements vous garantit un entrainement varié à chaque semaine, le tout étant basé sur l'approche Pilates.

Reformer

Doté d'un système de ressorts vous permettant d'assister ou résister le mouvement, le reformer est l'appareil sur lequel vous exécutez vos exercices Pilates. Avec un maximum de 5 personnes dans les groupes pour la session, vous êtes suivi par un instructeur qualifié afin de s’assurer que les mouvements sont sécuritaires et bien exécutés.

Yoga

Pour atteindre un équilibre entre le corps et l’esprit:
→ Ashtanga plus athlétique
→ Hatha pour tous
→ Doux est moins intense

Stretch

Différentes techniques d’étirements musculaires et fasciaux afin d’allonger le corps et relâcher les tensions et le stress.

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Créé pour aider l’équilibre, la stabilité, la flexibilité et permettre aux 60 ans et plus de garder une bonne santé physique.

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Une combinaison de Pilates au sol et stretching afin d’obtenir le meilleur des deux mondes.

Stretch / Pilates sur Chaise

Combinaison de Pilates et étirements, adapté avec une chaise.

Yoga mixte

Un peu de tout! Si tous les cours semblent vous tenter, ce cours mélange les différentes approches afin de faire travailler le corps en entier.

Prenez note que les cours de groupe ne sont ni transférables ou remboursables. Vous devez vous conformer aux heures préétablies. En cas d’absence, la session ne peut pas être remboursée mais vous pouvez reprendre votre cours dans la même session selon les disponibilités.

Cours privé – 65$ par entrainement (taxes incluses) selon votre disponibilité.

Cours semi-privé – 40$ par entrainement par personne (taxes incluses) selon vos disponibilités.

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