Un Atelier présenté par Marc-André Pelland (ostéopathe et spécialiste pilates), basé sur le savoir, la conscience et l’entraînement ayant comme but de développer et maintenir une santé physique fonctionnelle et durable. Bref, un cours d’optimisation bio-mécanique fonctionnel et dynamique.
Ce cours n’est pas un cours d’entraînement physique classique qui vous propose une heure d’activié physique à votre horaire mais plutôt une heure de pédagogie hebdomadaire qui vous enseignera comment changer votre quotidien lui-même en un entraînement fonctionnel en continu.

En plus des bienfaits suivants:

• – Améliorer et corriger la posture
• – Affiner et allonger la silhouette
• – Améliorer force et flexiilité
• – Apaiser douleur et tension
• – Amélorer la performance athlétique
• – Atténuer le stress

Cet atelier permettra au participant(e) :

• – de mieux comprendre le fonctionnement de son corps d’un point de vue bio-mécanique (et plus encore);
• – de développer sa proprioception;
• – de comprendre l’influence d’un maintien physique et fonctionnel en continu associée à de saines habitudes de vie sur sa santé et son processus de vieillissement;
• – de se familiariser avec des habitudes de vie quotidiennes favorisant un mieux-être;
• – d’identifier ses propres habitudes de vie qui lui sont efficaces tout en étant adaptées à ses activités de la vie quotidienne
• – de faire le bilan de sa condition physique actuelle;
• – de faire des choix pertinents d’activités physiques à pratiquer répondant à ses besoins, ses capacités, ses facteurs de motivation, ses goûts personnels et son environnement.

Le tout en 12 semaines à défaut d’une heure par semaine pour un total de 12 heures de pédagogie et d’expérimentation en petit groupe (5 à 8 participants).