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Un Atelier présenté par Marc-André Pelland (ostéopathe et spécialiste pilates), basé sur le savoir, la conscience et l’entraînement ayant comme but de développer et maintenir une santé physique fonctionnelle et durable. Bref, un cours d’optimisation bio-mécanique fonctionnel et dynamique.
Ce cours n’est pas un cours d’entraînement physique classique qui vous propose une heure d’activié physique à votre horaire mais plutôt une heure de pédagogie hebdomadaire qui vous enseignera comment changer votre quotidien lui-même en un entraînement fonctionnel en continu.
En plus des bienfaits suivants:
Cet atelier permettra au participant(e) :
Le tout en 12 semaines à défaut d’une heure par semaine pour un total de 12 heures de pédagogie et d’expérimentation en petit groupe (5 à 8 participants).
En maintenant diverses positions assistées de façon prolongée, le yoga restaurateur permet un relâchement dans les articulations et fascias musculaires. Le bénéfice ultime étant de restaurer et calmer le système nerveux. Cette méthode favoirse également la respirations, la concentration et la stabilité. Afin de supporter les postures, les traversins, blocs, sangles chaises et couvertures seront utilisés.
Cet atelier s’adresse à tous.
La formation offerte par Grace Shaw vous permettra de comprendre et d’appliquer correctement les exercices essentiels du Pilates au sol. Vous apprendrez principalement à exécuter les exercices en accord avec la respiration et l’alignement corporel. Grace vous guidera dans quelques variations afin de vous aider à vous adapter à différents types de clientèles. Vous serez certifié avec une formation adéquate, vous permettant d’enseigner des classes de Pilates au sol bien structurées.
Vous sentez-vous raide le matin? Aimeriez-vous améliorer votre amplitude de mouvement? Ce sont des exercices de relâchement des fascias qu’il vous faut!
Qu’est-ce que le fascia musculaire? Le fascia est une microfibre enveloppant vos muscles. Il cause plusieurs adhérences qui ont tendance à créer des nœuds et réduire considérablement la souplesse du corps.
Avec les techniques enseignées au cours de cet atelier, vous réussirez à libérez vos adhérences par vous-même. Vous aurez plus de facilité à travailler votre flexibilité et votre niveau d’énergie s’en verra optimisé.