Ateliers

Optimisation bio-mécanique fonctionnel et dynamique

Marc-André Pelland

Un Atelier présenté par Marc-André Pelland (ostéopathe et spécialiste pilates), basé sur le savoir, la conscience et l’entraînement ayant comme but de développer et maintenir une santé physique fonctionnelle et durable. Bref, un cours d’optimisation bio-mécanique fonctionnel et dynamique.
Ce cours n’est pas un cours d’entraînement physique classique qui vous propose une heure d’activié physique à votre horaire mais plutôt une heure de pédagogie hebdomadaire qui vous enseignera comment changer votre quotidien lui-même en un entraînement fonctionnel en continu.

En plus des bienfaits suivants:

  • – Améliorer et corriger la posture
  • – Affiner et allonger la silhouette
  • – Améliorer force et flexiilité
  • – Apaiser douleur et tension
  • – Amélorer la performance athlétique
  • – Atténuer le stress

Cet atelier permettra au participant(e) :

  • – de mieux comprendre le fonctionnement de son corps d’un point de vue bio-mécanique (et plus encore);
  • – de développer sa proprioception;
  • – de comprendre l’influence d’un maintien physique et fonctionnel en continu associée à de saines habitudes de vie sur sa santé et son processus de vieillissement;
  • – de se familiariser avec des habitudes de vie quotidiennes favorisant un mieux-être;
  • – d’identifier ses propres habitudes de vie qui lui sont efficaces tout en étant adaptées à ses activités de la vie quotidienne
  • – de faire le bilan de sa condition physique actuelle;
  • – de faire des choix pertinents d’activités physiques à pratiquer répondant à ses besoins, ses capacités, ses facteurs de motivation, ses goûts personnels et son environnement.

Le tout en 12 semaines à défaut d’une heure par semaine pour un total de 12 heures de pédagogie et d’expérimentation en petit groupe (5 à 8 participants).

Méditation de groupe

avec Grace Shaw
Explorez différentes méthodes de méditation et leurs bienfaits, tout en simplicité. Pas d’expérience nécessaire, tout le monde est bienvenue. Contribution volontaire, tous les dons iront à la maison Sercan.

Yoga Restaurateur

avec Daniel Belliveau

En maintenant diverses positions assistées de façon prolongée, le yoga restaurateur permet un relâchement dans les articulations et fascias musculaires. Le bénéfice ultime étant de restaurer et calmer le système nerveux. Cette méthode favoirse également la respirations, la concentration et la stabilité. Afin de supporter les postures, les traversins, blocs, sangles chaises et couvertures seront utilisés.
Cet atelier s’adresse à tous.

Formation d’instructeur de Pilates au sol

La formation offerte par Grace Shaw vous permettra de comprendre et d’appliquer correctement les exercices essentiels du Pilates au sol. Vous apprendrez principalement à exécuter les exercices en accord avec la respiration et l’alignement corporel. Grace vous guidera dans quelques variations afin de vous aider à vous adapter à différents types de clientèles. Vous serez certifié avec une formation adéquate, vous permettant d’enseigner des classes de Pilates au sol bien structurées.

Relâchement des fascias 1

Vous sentez-vous raide le matin? Aimeriez-vous améliorer votre amplitude de mouvement? Ce sont des exercices de relâchement des fascias qu’il vous faut!

Qu’est-ce que le fascia musculaire? Le fascia est une microfibre enveloppant vos muscles. Il cause plusieurs adhérences qui ont tendance à créer des nœuds et réduire considérablement la souplesse du corps.

Avec les techniques enseignées au cours de cet atelier, vous réussirez à libérez vos adhérences par vous-même. Vous aurez plus de facilité à travailler votre flexibilité et votre niveau d’énergie s’en verra optimisé.

Pour s’inscrire, 450.473.7700 ou [email protected]